- 2016.10.29 Saturday
習慣化のコツ。
習慣化のコツ。
こんにちは。
より自分らしく、さらに楽しい人生を送る仲間をふやす
スピリチュアルヒーラーのひろかです^^
メルマガもブログも、
おさぼりが続くと、せっかく習慣化した週間もどこへやら。
このまま過ぎてゆきそうなので、
習慣を取り戻すことにしました。
みなさんは、
習慣にしたいのに、なかなかできないということは、ありませんか?
習慣化のコツ。
それは、意思や根性のチカラではありません。
習慣化したいことを、
紙に書いて貼っておく。
たったそれだけです。
具体的に書いて、目に留まるところに貼って毎日見る。
すると、脳は、
その通りに行動しようと思い始めます。
ここでのポイントは、
紙に書いてある文字を見たら、
その文言に添って行動を起こせること。
例えば、毎朝ストレッチをしてからだを快適にする習慣を作りたいなら、
どんなストレッチをしたいかをまず考えます。
そして、その動きを文字をみたら、
そのまま真似てからだを動かせるように書きます。
「両手をばんざいして、背骨をのばす。
そこで、息をおおきく吸って深呼吸」
などのように、そのまま再現できるように書いておきます。
「毎朝、ストレッチをする」では、NGです。
ストレッチが、こういうものだと習慣化している場合には、
このおおざっぱな書き方でOKですが、
普通の人は、ストレッチ=この動きとイメージできないので、
これでは、脳は、行動として移せないのですね〜。
これは、不思議なことですが、
脳は毎日みていると、そのように行動しようと思う仕組みがあるためです。
続けるといいなと思うことを聞いたとき、
よーし!習慣にするぞ!と思っても、
少し続けては、結局やめてしまうことってありますよね?
そんなときは、
脳の使い方を生かしてみるのもひとつの手^^
これ、簡単なのに本当に効果ありますので、
ぜひ試してみてくださいね♪
ちなみに、
叶えたいことやほしいもの、行きたいところも書いて、
なにげなく毎日見ていると、
手に入れやすくなります。
「ものごとのとらえ方」を貼って書いておくのも、
こころが穏やかになったり、楽しくなったり、
効果抜群なので、ぜひぜひ試してみてくださいね〜☆
と書きながら、
私もまた貼る内容をいろいろリニューアルして実践しよう♪と思うのでした。
ではでは、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。
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